EMOTSIONAL ZO‘RIQISHLARNI KAMAYTIRUVCHI YONDASHUVLAR
;
Emotsional zo‘riqish, stressni kamaytirish, kognitiv-behavioral terapiya, mindfulness, rezilyentlik, psixologik salomatlik.Abstrak
Mazkur maqolada emotsional zo‘riqish (stress) tushunchasi va uni kamaytirish yo‘llari tahlil qilinadi. Emotsional zo‘riqish inson salomatligiga, ruhiy holatiga va kundalik faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Shu sababli, uni oldini olish va yengillashtirish bo‘yicha samarali yondashuvlarni o‘rganish bugungi kunda muhim hisoblanadi. Maqolada kognitiv-behavioral terapiya, mindfulness, psixologik moslashuv (rezilyentlik), ijtimoiy qo‘llab-quvvatlash va jismoniy faollik kabi yondashuvlar ilmiy manbalar asosida bayon qilinadi. Har bir yondashuvning afzalliklari va amaliy qo‘llanilish imkoniyatlari muhokama qilinadi.
Iqtiboslar
Hayitov O.E. Boshqaruv psixologiyasi. Chirchiq, 2020 yil
Nishonova Z.T. Psixik taraqqiyot diagnostikasi. Toshkent. Nizomiy nomli TDPU, 2004 y
Kamilova N.G. Muammoli o`smir: tashxis, tadqiqot metodlari. O`quv qo`llanma. Toshkent, Nizomiy nomidagi TDPU, 2004
Z.T.Nishonova, N.G’.Kamilova, D.U.Abdullayeva, M.X.Xolnazarova-Rivojlanish psixologiyasi Pedagogik psixologiya-Toshkent-2018yil
Ziyonet.com
Armat.uz
