MAVZU: “YOSH SPORTCHILAR (11–15 YOSH) UCHUN MAXSUS JISMONIY TAYYORGARLIK MASHQLARI KOMPLEKSINING NAZARIY VA AMALIY ASOSLARI” (erkin kurashchilarni musobaqaga tayyorlash jarayonida qo‘llanishi)
Keywords:
erkin kurash, yosh sportchilar, maxsus jismoniy tayyorgarlik, mashqlar kompleksi, kuch, chidamlilik, tezkorlik, koordinatsiya, moslashuvchanlik, musobaqaga tayyorgarlik.Abstract
Mazkur maqolada 11–15 yoshli erkin kurashchilarni musobaqalarga tayyorlash jarayonida maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlari kompleksini qo‘llashning nazariy va amaliy asoslari tahlil qilingan. Yosh sportchilarning jismoniy rivojlanish xususiyatlari, mushak va asab tizimining o‘ziga xosligi hamda sport natijalariga ta’sir etuvchi omillar ilmiy jihatdan yoritilgan. Shuningdek, maxsus mashqlar tizimi yordamida kuch, chidamlilik, tezkorlik, moslashuvchanlik va koordinatsiya kabi asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirishning samaradorligi amaliy tajribalar asosida asoslab berilgan. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, maxsus mashqlar kompleksidan muntazam foydalanish erkin kurashchilarning texnik-taktik mahoratini oshiradi va musobaqalarda yuqori natijalarga erishishga xizmat qiladi.
References
Абдуллаев, А. Еркин курашчилар тайёргарлигида жисмоний сифатларни ривожлантириш усуллари. – Тошкент: OʻzDJTI нашриёти, 2018.
Турсунов, Ш. Спорт машғулотлар назарияси ва методикаси. – Тошкент: “Fan va texnologiya”, 2019.
Икрамов, Ф. Курашчиларда куч ва чидамлиликни ривожлантириш асослари. – Тошкент: Universitet нашриёти, 2020.
Исмоилов, Н. Ёш спортчиларни тайёрлаш жараёнида жисмоний ва психик омиллар. – Тошкент: “Yangi asr avlodi”, 2021.
Маткаримов, Х. Курашчиларда махсус жисмоний тайёргарлик тизими. – Самарқанд: СамДУ нашриёти, 2017.
Bompa, T. Periodization: Theory and Methodology of Training. – Human Kinetics, 2009.
Siedentop, D. Introduction to Physical Education, Fitness and Sport. – McGraw-Hill, 2019.
Kraemer, W., Ratamess, N. Fundamentals of Resistance Training: Progression and Exercise Prescription. – Medicine & Science in Sports & Exercise, 2004.
Platonov, V.N. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 2015.
Verkhoshansky, Y.V. Fundamentals of Special Strength-Training in Sport. – Moscow: Sportivnaya literatura, 1988.
